【不復胖,這項營養素一定要攝取足夠!】
荷蘭研究發現,減重時,攝取足夠蛋白質🥛的受試者,復胖率為6%,而對照組則是23%!
在減脂期,適當的使用蛋白質🥛補充劑(例如:乳清蛋白、大豆蛋白),是很好的選擇!
✅乳清蛋白重點筆記📝
💪吸收快速
💪運動後使用:修補肌肉組織
💪餐前攝取:改善血糖控制,改善老人肌少症。
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#蛋白質很重要
#肌肉越多越年輕
#與Matt我聯繫
https://linktr.ee/mm24tw
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